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Psyllium Combat la constipation; réduit légèrement le taux de cholestérol sanguin. Prévient les maladies cardiovasculaires, traite la diarrhée; soulage les symptômes du syndrome de l’intestin irritable et réduit la glycémie en cas de diabète. Les prébiotiques, et plus précisément les fibres solubles peuvent jouer un rôle important dans la prévention et le traitement des maladies inflammatoires des intestins. En modifiant la composition de la flore intestinale, ces fibres créent des conditions bénéfiques pour l’intestin. Le psyllium, en particulier, permet d’atténuer les symptômes du syndrome de l’intestin irritable. Constipation. Le psyllium est un laxatif de lest. Les substances mucilagineuses qu’il contient absorbent l’eau des aliments. Dans les intestins, elles forment alors un « gel » qui augmente le poids des selles, améliore leur consistance et accélère leur transit. Le psyllium est très utilisé pour combattre la constipation, en particulier lorsqu’elle est chronique. Comparé aux autres laxatifs de lest, le psyllium se révèle plus efficace que le polycarbophile de calcium, la méthylcellulose ou le son de blé. Il provoque aussi moins de ballonnements et de flatulences que les autres fibres végétales. Lorsqu’on prend du psyllium, il est important de boire beaucoup afin d’éviter l’obstruction du tube digestif. Glutamine La glutamine ou L-glutamine est l’acide aminé le plus abondant dans le sang et dans les muscles. Elle joue un rôle dans la synthèse des protéines, la protection immunitaire, le maintien de l’intégrité de la paroi intestinale et l’équilibre acido-basique de l’organisme. Elle sert aussi à la fabrication de la glucosamine endogène qui, à son tour, participe à la réparation des cartilages et tendons. La L-Glutamine est intéressante pour réparer et entretenir l’intégrité de la muqueuse intestinale afin qu’elle puisse assurer son rôle de barrière. Elle permet d’améliorer les fonctions de la paroi intestinale notamment sa perméabilité, ainsi que la prolifération anarchique de la flore intestinale. Une flore intestinale rétablie permet un bon déroulement de la fonction digestive et une bonne assimilation des nutriments essentiels (vitamines, minéraux,…). Inuline (fructo-oligo-saccharide) Prébiotique. Les résultats d’études menées sur des animaux et sur des humains ont permis d’établir que l’inuline favorise la croissance des bactéries intestinales bénéfiques. Cela est attribuable au fait que l’inuline n’est ni digérée ni absorbée avant d’arriver dans le côlon, comme elle est intacte, les bactéries peuvent s’en nourrir. Elle stimule la croissance des bifidobactéries L’inuline native de chicorée est bifidogène (stimulation de la croissance des bifidobactéries intestinales). Cet effet prébiotique peut contribuer au traitement et à la prévention de plusieurs troubles gastro-intestinaux. L’inuline peut être utile pour soulager les symptômes du syndrome de l’intestin irritable et des maladies inflammatoires de l’intestin.

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